Quais as vantagens e as desvantagens de um treino em formato de circuito?
Vantagens:
O treino em circuito permite-nos exercitar o
corpo de uma forma mais dinâmica sem que
nos apercebamos do passar do tempo. Pode
ser uma forma de te dar motivação para ires
ao ginásio e, quem sabe, bateres os teus
próprios recordes a cada volta!
Desvantagens: ° Como este treino é voltado
para condicionamento físico e perda de
gordura é mais útil para quem tem um
corpo do tipo endomórfico ou mesomórfico;
Apesar de sua quantidade elevada de
exercícios, o volume de exercícios individual
para cada grupo muscular é pequeno, sendo
pouco estimulante hipertrófico.