jelaskan cara melakukan perlombaan jalan cepat menggunakan peraturan yang dimodifikasi

1. Adanya waktu istirahat dalam perlombaan jalan cepat untuk jarak 500-1000 meter, yaitu waktu istirahat 3-4 menit

2. Melakukan start atau awalan menggunakan awalan berdiri, seperti halnya dalam perlombaan yang sesungguhnya, pada modifikasi peraturan ini jarak yang ditempuh adalah 100 meter.